Только так вы сможете защитить организм от рака: врач назвала точное количество овощей и фруктов, которое нужно съедать каждый день
aif.ru Подписаться в Telegram Доктор гастроэнтерологии Светлана Ермакова утверждает, что достаточное употребление овощей и фруктов в рационе играет важную роль в поддержании здоровья человека.
aif.ru
Подписаться в TelegramДоктор гастроэнтерологии Светлана Ермакова утверждает, что достаточное употребление овощей и фруктов в рационе играет важную роль в поддержании здоровья человека. По материалам «Газета.Ru», ежедневно людям рекомендуется потреблять не менее 400 граммов такой пищи.
Овощи и фрукты содержат пищевые волокна, которые способствуют нормальному функционированию желудочно-кишечного тракта и защищают организм от воздействия вредных факторов. Те, кто включает в свой рацион достаточное количество клетчатки, реже подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям, онкологическим заболеваниям и диабету.
Доктор также подчеркнула, что блюда из овощей и фруктов способствуют задержке процессов старения, так как они обогащены антиоксидантами и другими полезными веществами, такими как железо, медь и марганец.
Ермакова предложила отдавать предпочтение продуктам различных цветов и уделять внимание сезонности овощей и фруктов, поскольку в такой пище содержится больше витаминов.
Последние новости Казани в твоем телефоне — подписывайся на телеграм-канал most|Казань
Последние новости
5 апреля: в ЛПК поддержали Всемирную акцию “Тотальный диктант”
Изображение-WhatsApp-2025-04-05-в-16.06.23_5fcad950 ◄ Назад Вперёд ► Изображение 1 из 5 5 апреля, в день проведения Всемирной акции по проверке грамотности «Тотальный диктант»,
В центре Лениногорска на месте бывшего самолета жители предлагают создать музыкальный фонтан
Некогда знаменитый в Лениногорске арт-объект - настоящий самолёт давно убрали из-за ветхого состояния, однако, сейчас с участием жителей решается, как использовать эту территорию, а также бывший детский парк «Малыш»,
На детский турнир по теннису в Лениногорск приехали 48 теннисистов из 15 городов России
В Лениногорске прошёл детский турнир по теннису памяти Сергея Кандаурова Этот турнир проходит в Теннис-холле Лениногорска уже третий год подряд.
В Лениногорске прошёл фестиваль беременных и розыгрыш детской коляски
во Дворце бракосочетаний г.Лениногорска, в преддверии Всероссийского Дня беременных, который отмечается 7 апреля, состоялся Фестиваль беременных – «Мы ждем Аиста».