Жителям Татарстана озвучили семь основных элементов профилактики заболеваний ЖКТ
Семь основных элементов профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта озвучили жителям Татарстана в пресс-службе республиканского Минздрава.
Первое — важно следить за режимом и качеством питания. Полезно есть часто, в небольших порциях, и не пропускать приемы пищи, особенно завтрак.
Второе — полезно уменьшить потребление жареной, жирной, копченой, соленой пищи, а также увеличить количество клетчатки в рационе с помощью овощей, фруктов, хлеба с отрубями и каш.
Третье — стоит избегать переедания придерживаться умеренности в питании. Однако голодать не стоит, питаться необходимо регулярно и правильно.
Четвертое — избегайте курения и употребления алкоголя. Пятое — научитесь справляться со стрессом. Шестое — ограничьте потребление газированных напитков и кофе. Седьмое — больше двигайтесь.
Фото: freepik.com
https://tnv.ru
Последние новости
Минниханов направил приветствие участникам конференции «Духовный Шелковый путь»
Обращение Рустама Минниханова зачитал заместитель Руководителя Администрации Раиса РТ — руководитель Департамента Раиса РТ по вопросам внутренней политики Руслан Мухарлямов.
Лениногорцы посетили выставку картин талантливого художника Евгения Завитничева
24 июля, в рамках года Семьи, получатели социальных услуг комплексного центра социального обслуживании населения «Исток-Башлангыч» в Лениногорском районе, посетили выставку картин талантливого художника Евгения Завитничева.
Семьи бойцов СВО в Лениногорске получили наборы бытовой химии
В Управлении по делам молодежи, спорту и туризму семьям бойцов специальной военной операции — мобилизованным и контрактникам — вручили наборы бытовой химии.
Исследуйте Красоту Беларуси
Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля